Понеже форумът се напълни ловци на души, да си припомним нещо старо.
Колкото сме по-пасивни, подчинени и загрижени единствено за благосъстоянието на другите, толкова сме по-уязвими за манипулацията. Но това не означава, че една утвърдена по принцип личност не може да попадне като неопитно зайче в капана на манипулатора.
За да разберем дали една личност ни манипулира, на първо време трябва да използваме списъка с тридесетте характерни черти на манипулатора. Ако въпросната личност отговаря най-малко на осем от изброените точки, това означава, че си имаме работа с манипулатор. Ако точките са 20 и повече, внимание! В контакт сме с опасна за нашето здраве и актуалната ни ситуация личност. Налага се да реагираме възможно най-бързо.
Ако успеем да приемем мисълта, че не можем да имаме идеални отношения с манипулатора и престанем да очакваме някаква чудодейна промяна в поведението му, ще станем безчувствени към това, което той мисли или върши. Междувременно, за да се предпазим, трябва да се научим да контра-манипулираме, т. е във всеки един момент да се адаптираме към него.
Това е техника, при която се научаваме да отговаряме така, че манипулаторът да си мисли, че ни е безразлично поведението му.
Тъй като точните думи не винаги ни идват наум спонтанно, би било полезно да научим десетина изречения, които малко по малко ще започнем да употребяваме автоматично всеки пък, когато сме в контакт с такава личност (като "това е твое мнение", "имаш право да мислиш така", "щом ти го казваш", "всички знаят това", "всеки със своя вкус", "на мен ми харесва, не е ли това най-важното?", "така ми е много добре", "съветите винаги са полезни", "много мило от твоя страна, че се интересуваш от мен", "приятелите ми ме харесват така" и мн. др.)
Можем да очакваме резултат едва след няколко месеца общуване. Когато ни обвинява или направо напада за някакъв наш избор, не трябва да се оправдаваме, а просто да подчертаем, че това си е негово мнение, което не съвпада с нашето.
Необходимо е да правим кратки изречения, да не се изразяваме съвсем точно, да използваме поговорки, сентенции, да проявяваме чувство за хумор (ако контекстът го позволява), да сме вежливи и усмихнати, да избягваме агресивното поведение, да не навлизаме в разговор, ако предварително знаем, че до никъде няма да доведе или ако смятаме, че е унизителен за нас.
Накратко, да се държим като хора безразлични към манипулатора. За нас е важно да сме по-рационални и по-малко подвластни на собствените ни емоции, които, да не забравяме, не са безобидни. Те причиняват невровегетативни (физиологични) реакции. Дори само една мисъл може да доведе до такива реакции (като изгубване на съня, храносмилателни проблеми, мигрени и др.), защото мозъкът не прави разлика между реалното и въображаемото.
Нека се научим да казваме дипломатично "не".
**Да уважаваме себе си, за да ни уважават и другите.**
Тъй като един манипулатор не престава да бъде такъв, ако не следва психотерапия, нашата цел не е да се стремим да го променяме, а да намалим негативното му влияние върху нас, да се предпазим, без непременно да късаме окончателно връзката си с него.
Излишно е да се опитваме да го унижаваме, да му насаждаме чувство за вина или ние самите да се представяме за жертва. Спасението ни ще дойде от нашата собствена способност за адаптиране и твърдото ни убеждение никога да не се оставяме да бъдем манипулирани или тормозени от който и да било.
**Характерни черти на манипулатора**
1. Кара другите да се чувстват виновни в името на семейството, приятелството, любовта, съзнателността в работата и др.
2. Прехвърля своята отговорност върху другите или се освобождава напълно от нея.
3. Не изказва ясно исканията си, нуждите си, чувствата си и мнението си.
4. Често отговаря неясно.
5. Променя мнението си, поведението си, чувствата си според хората и ситуациите.
6. Изтъква логични причини, за да маскира исканията си.
7. Кара другите да мислят, че трябва да са перфектни, че никога не трябва да променят мнението си, че трябва всичко да знаят и да отговарят незабавно на исканията и въпросите, отправени към тях.
8. Подлага на съмнение качествата, компетентността, характера на другите, критикува без да изглежда, че е така, обезценява и съди.
9. Предава съобщенията си чрез други или посредници (телефонира, оставя бележки).
10. Всява раздор и подозрение, разделя, за да царува по-добре и може да накара двойка партньори да се раздели.
11. Представя се за жертва, за да предизвика съжаление (преувеличена болест, "труден" антураж, претовареност в работата).
12. Не обръща внимание на отправените искания (дори и да твърди обратното).
13. Използва моралните принципи на другите, за да задоволява собствените си нужди (човечност, благотворителност, расизъм, "добра" или "лоша" майка...).
14. Заплашва по замаскиран начин или направо шантажира.
15. Напълно сменя темата на разговора.
16. Избягва разговорите или професионалните събрания.
17. Залага на незнанието на другите и ги кара да вярват в неговото превъзходство.
18. Лъже.
19. Проповядва фалшивото, за да узнае вярното, деформира и интерпретира.
20. Егоцентричен е.
21. Може да е ревнив, дори и да е роднина.
22. Не понася критиката и отрича очевидното.
23. Не се съобразява с правата, нуждите и желанията на другите.
24. Често използва последния момент, за да иска нещо, заповяда или да накара друг да направи нещо.
25. Речта му изглежда логична и свързана, докато постъпките му, поведението му или начинът му на живот отговарят на обратната схема.
26. Използва ласкателството, за да ни се хареса, прави подаръци или изведнъж се показва много загрижен за нас.
27. Предизвиква неприятно усещане или усещане за ограничена свобода.
28. Ефикасен е, за да постига собствените си цели, но го прави в ущърб на другите.
29. Кара ни да правим неща, които по всяка вероятност не бихме направили по собствено желание.
30. Постоянно е обект на разговори между хора, които го познават, дори и да не присъства.
Човек не може да стане манипулатор случайно. Този тип поведение се обуславя като защитна система още в детството. Защитният механизъм на манипулатора е различен в смисъл, че той използва систематично манипулацията като средство за оцеляване и този механизъм с течение на времето става автоматичен.
Манипулаторът може да е петгодишно дете, което дебне афективните пропуски на по-уязвимия от своите родители и му насажда чувство на вина. Детето-манипулатор е често, според самите родители, особено интелигентно и най-вече хитро, и получава това, което иска от тях, а те от своя страна са много очаровани или направо "уморени" от него.
Хубавото е, че манипулаторите не се срещат много често. Изчислено е, че ние се срещаме средно с над 300 души в живота си, а манипулаторите сред тях са едва двама, трима. Тяхното влияние обаче върху нас може да ни причини сериозни психологични смущения. Само времето и честотата на контактите ни с един манипулатор могат да ни позволят да го опредилим като такъв. По-голямата част от манипулаторите не съзнават, че са такива.
Егоцентризмът на един манипулатор е толкова мощен, че е твърде възможно само този фактор да е достатъчен, за да обясни липсата му на съзнание спрямо това, което другите чувстват.
Манипулаторите са несъмнено "енергийни вампири". Те създават у нас чувство на вина, агресивност, раздразнителност, стрес, страх или тъга. Те влияят до такава степен на настроението ни, че можем да изгубим съня си, да се разболеем, да изпаднем в депресивно състояние и дори да стигнем до мисълта за самоубийство.
Ако партньорът ни е манипулатор, твърде възможно е да "изпразни пространството" около нас, т. е. да разкара по един или друг начин нашите близки или приятели.
Постоянната нужда на манипулатора да му се възхищаваме, защото се мисли за специален, го прави нетолерантен към критиката и безскрупулен към останалите, които той смята, че е в пълното си право да експлоатира. Той се стреми да контролира всичко и да постига целите си с цената на всичко. Използва унизителни, обидни думи.
Убеден в привилегирования си статут, той надценява своята компетентност и качествата си, на които смята, че всички трябва да се възхищаваме. Лъже, за да поддържа своите и нашите илюзии. В случай, че престане да ни интересува, той ни захвърля като използвана носна кърпичка. Така той остарява сам, след като е разтребил всички около себе и след като е причинил прекалено много страдания на заобикалящите го.
|
